
2023年2月の体重の変化。
残念ながら増加傾向にあり、75kgを下回ったのは1日のみでした。
2月は白米を雑穀に変えることに。
雑穀は食物繊維やミネラル類、抗酸化作用があるとされるポリフェノールが豊富でカロリーも低いためダイエットに適していると考えられます。
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残念ながら増加傾向にあり、75kgを下回ったのは1日のみでした。
2月は白米を雑穀に変えることに。
雑穀は食物繊維やミネラル類、抗酸化作用があるとされるポリフェノールが豊富でカロリーも低いためダイエットに適していると考えられます。