つくば理数塾

茨城県つくば市の理数専門塾。個別指導+アクティブラーニングで生涯役立つ自立的な学びを推進しています。オンライン指導・メタバース対応。

「ダイエット」の記事一覧

2023年5月 体重の変化

2023年5月の体重の変化です。緩やかに減少傾向にありました。平均体重は78.3kg。今月は79kgを超える日は無し。 【5月の実行メニュー】・ジョギング9日(1日90分)・粉寒天・バナナ酢

2023年4月 体重の変化

4月の体重の変化です。体重の増加が止まりません。日々、食事するたびに増えている感覚です。抜本的に意識を変えなければなりません。・食事(間食をしない。夕食は少な目に)・ジョギング(毎日)・筋トレ(スクワット・アブローラー・ […]

2023年3月 体重の変化

2023年3月の体重の変化です。2月同様に体重は増加傾向にあり、なかなか計画通りに減量が進みません。4月は、2021年12月31日時点での体重74.9kgを目指します。

バナナ酢

自家製バナナ酢を仕込みました! リンゴ酢(リンゴ果汁100%)に2cmほどに輪切りにしたバナナと砂糖(黒砂糖がよい)をビン容器に投入します。そのまま1週間~10日ほど寝かしたら、水や等で割って飲んだりヨーグルトに加えて食 […]

梅干

梅の効能は良く知られており日本人にとってはなじみ深い食品の一つです。梅はもともと中国から伝わったとされていますが、梅干は日本独自の製法なのだとか。 青梅には有毒な青酸が含まれているので生のまま食すると下痢等の症状を引き起 […]

2023.2 体重の変化

2023年2月の体重の変化。残念ながら増加傾向にあり、75kgを下回ったのは1日のみでした。 2月は白米を雑穀に変えることに。雑穀は食物繊維やミネラル類、抗酸化作用があるとされるポリフェノールが豊富でカロリーも低いためダ […]

2022.12 体重の変化と総括

本日、12月31日に目標体重の75kgを切ることができました!(74.9kg) 8/1 79.55kg → 12/31 74.9kg5か月で約5kgの減量に成功することができました。 それでは、2022年12月の体重の変 […]

2022.11 体重の変化

2022年11月の体重の変化です。平均体重は77.2kg。今月は緩やかに減少傾向にありました。残り1カ月で75kgを切れるかどうかは微妙なところです。

2022.10 体重の変化

2022年10月の体重の変化とその回帰直線です。10月は体重は増加傾向となってしまいました。また、10月の平均体重は、77.2kgでした。 月別の平均体重をみると78.7kg(8月)→77.9kg(9月)→77.2kg( […]

2022.9 体重の変化

2022年9月の体重の変化を示した散布図と回帰直線です。緩やかに体重は減少しているようです。8月の平均体重 78.7kg9月の平均体重 77.9kg

2022.8 体重の変化

2022年8月における、体重の変化を記録した散布図と回帰直線です。これを見ると、時間と体重には負の相関があり緩やかに体重は減少していることが分かります。 9月の目標体重は77kgです。(目標体重は65kg) 秋から冬にか […]