「ダイエット」の記事一覧

２０２４年６月の体重の変化です。平均：７０.６９ｋｇ最大値：７０.９５ｋｇ最小値：７０ｋｇおしい！あと少しで７０ｋｇを割れるところでした。２０２４年も半分が終わりました。７月の目標は６９kgを割ることです。７０ｋｇは確実 […]

2024年5月の体重の変化です。4月と同様、70kgを割ることができませんでした。気が抜けません。平均：70.75kg最大値：70.95kg最小値：70.456月の目標は69kg台となることです。

２０２４年４月の体重の変化です。平均：70.67kg最大値：70.95kg最小値：70.45kgでした。なかなか70kgを切れません。5月の目標は69kg台を1日でも記録することです。

2024年3月の体重の変化です。1月、2月の停滞期からようやく減少傾向に。先月の目標だった７０ｋｇ台も４日ありました。最小値は過去最少の７０.３５ｋｇ！６９ｋｇ台は目前です。４月の目標は、７０ｋｇ台の数値をさらに増やし、 […]

現在の私が飲んでいるサプリメントはDHCの「シトルリン」と「亜鉛」です。※シトルリンは腎臓にダメージを与えるシトリニンとは別の物質です。 シトルリンは、摂取することにより持久力向上や脂肪燃焼促進などの効果が報告されていま […]

メタボリックは「metabolic：代謝の」、シンドロームは「syndrome：症候群」の意味。生活習慣病の一歩前にある人を「生活習慣病予備軍」と言いますが、「メタボリックシンドローム」は「予備軍」よりも深刻で、「すでに […]

２０２４年２月の体重の変化です。平均　　71.65 kg最大値　71.95 kg最小値　70.8 kgなかなか７０ｋｇをきることができません。３月の目標は７０ｋをきる日を一日でもつくること、です。

2024年1月の体重の変化です。平均：71.7kg最大値：71.95kg最小値：71.25kgでした。正月太りもなく、現状は維持できました。2月は71kgを下回りたいです。

本日、2023年12月31日の体重は７１.６５ｋｇでした！残念ながら目標体重の７０ｋｇを切ることはできませんでした。2023年の平均：75.6kg最大値：79.15kg最小値：70.95kgです。2024年の目標体重は、 […]

断食ダイエットで重要なのは、断食後の回復食と言われています。低栄養状態から、急に栄養補給することで心不全や呼吸不全などの重篤な症状に陥る「リフィーディング症候群」があります。日本で初めてリフィーディング症候群が発生したと […]

2023年11月の体重の変化です。10月からほとんど変化はありませんでした。停滞期に入ったようです。残り一か月で70kgを割ることはできるのか！？

2023年10月の体重の変化です。10月は減少傾向にあり、71kg台となった日も４日ありました。今年中に70kg割れるかな！？