2023年7月 体重の変化 更新日:2023年8月4日 公開日:2023年8月1日 ダイエット未分類 2023年7月の体重の変化です。7月は猛暑のため、なかなかジョギングに行けませんでした。バナナ酢は継続して飲んでいます。寒天粉もまた始めてみたいです。 続きを読む
2023年6月 体重の変化 公開日:2023年6月30日 ダイエット 2023年6月の体重の変化です。今月は顕著に減少傾向にありました。自家製バナナ黒酢が効いたのかも?目標の75kgまであと-0.75kgです! 続きを読む
2023年5月 体重の変化 更新日:2023年6月2日 公開日:2023年5月31日 ダイエット 2023年5月の体重の変化です。緩やかに減少傾向にありました。平均体重は78.3kg。今月は79kgを超える日は無し。 【5月の実行メニュー】・ジョギング9日(1日90分)・粉寒天・バナナ酢 続きを読む
2023年4月 体重の変化 公開日:2023年4月30日 ダイエット 4月の体重の変化です。体重の増加が止まりません。日々、食事するたびに増えている感覚です。抜本的に意識を変えなければなりません。・食事(間食をしない。夕食は少な目に)・ジョギング(毎日)・筋トレ(スクワット・アブローラー・ […] 続きを読む
2023年3月 体重の変化 更新日:2023年4月1日 公開日:2023年3月31日 ダイエット 2023年3月の体重の変化です。2月同様に体重は増加傾向にあり、なかなか計画通りに減量が進みません。4月は、2021年12月31日時点での体重74.9kgを目指します。 続きを読む
バナナ酢 公開日:2023年3月2日 ダイエット 自家製バナナ酢を仕込みました! リンゴ酢(リンゴ果汁100%)に2cmほどに輪切りにしたバナナと砂糖(黒砂糖がよい)をビン容器に投入します。そのまま1週間~10日ほど寝かしたら、水や等で割って飲んだりヨーグルトに加えて食 […] 続きを読む
梅干 公開日:2023年3月2日 ダイエット 梅の効能は良く知られており日本人にとってはなじみ深い食品の一つです。梅はもともと中国から伝わったとされていますが、梅干は日本独自の製法なのだとか。 青梅には有毒な青酸が含まれているので生のまま食すると下痢等の症状を引き起 […] 続きを読む
2023.2 体重の変化 更新日:2023年3月2日 公開日:2023年2月28日 ダイエット 2023年2月の体重の変化。残念ながら増加傾向にあり、75kgを下回ったのは1日のみでした。 2月は白米を雑穀に変えることに。雑穀は食物繊維やミネラル類、抗酸化作用があるとされるポリフェノールが豊富でカロリーも低いためダ […] 続きを読む
2023年1月の体重の変化 公開日:2023年1月31日 ダイエット 2023年1月の体重の変化です。昨年大晦日から正月にかけて増加した体重がようやく元に(75kg)戻ってきました。2023年の目標体重は68kgです! 続きを読む
2022.12 体重の変化と総括 公開日:2022年12月31日 ダイエット 本日、12月31日に目標体重の75kgを切ることができました!(74.9kg) 8/1 79.55kg → 12/31 74.9kg5か月で約5kgの減量に成功することができました。 それでは、2022年12月の体重の変 […] 続きを読む
2022.11 体重の変化 公開日:2022年11月30日 ダイエット 2022年11月の体重の変化です。平均体重は77.2kg。今月は緩やかに減少傾向にありました。残り1カ月で75kgを切れるかどうかは微妙なところです。 続きを読む
2022.10 体重の変化 公開日:2022年10月31日 ダイエット 2022年10月の体重の変化とその回帰直線です。10月は体重は増加傾向となってしまいました。また、10月の平均体重は、77.2kgでした。 月別の平均体重をみると78.7kg(8月)→77.9kg(9月)→77.2kg( […] 続きを読む