「ダイエット」の記事一覧
2023年8月の体重の変化
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2023年8月の体重の変化です。体重は減少傾向にあり、30日・31日については75kgを割っています。2022年12月31日にその年の目標であった75kgを割ってから、緩やかにリバウンドしてしまいましたが、ようやく202 […]
2023年7月 体重の変化
2023年7月の体重の変化です。7月は猛暑のため、なかなかジョギングに行けませんでした。バナナ酢は継続して飲んでいます。寒天粉もまた始めてみたいです。
2023年5月 体重の変化
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2023年5月の体重の変化です。緩やかに減少傾向にありました。平均体重は78.3kg。今月は79kgを超える日は無し。 【５月の実行メニュー】・ジョギング9日(1日90分)・粉寒天・バナナ酢
2023年4月 体重の変化
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４月の体重の変化です。体重の増加が止まりません。日々、食事するたびに増えている感覚です。抜本的に意識を変えなければなりません。・食事（間食をしない。夕食は少な目に）・ジョギング（毎日）・筋トレ（スクワット・アブローラー・ […]
2023年3月 体重の変化
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2023年3月の体重の変化です。2月同様に体重は増加傾向にあり、なかなか計画通りに減量が進みません。４月は、2021年12月31日時点での体重74.9kgを目指します。
2023.2 体重の変化
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２０２３年２月の体重の変化。残念ながら増加傾向にあり、７５kgを下回ったのは１日のみでした。 ２月は白米を雑穀に変えることに。雑穀は食物繊維やミネラル類、抗酸化作用があるとされるポリフェノールが豊富でカロリーも低いためダ […]
