「ダイエット」の記事一覧

昨年度の健康診断の結果ができました。LDLコレステロールの数値がひっかかりました。LDLは悪玉コレステロールとも呼ばれ、数値が高いと血管壁に蓄積し、動脈硬化を進行させる可能性があります。LDL値が上がる主な原因は、飽和脂 […]

本日のお弁当です！梅干しの乗った麦ごはんに、唐揚げ、卵焼き、枝豆です。

パン作りに挑戦しています！まだ初歩の初歩ですが、一応パンらしく焼きあがりました笑

本日のお弁当は、梅干がのった麦ごはんにミニハンバーグ、大根と鶏肉の煮物、枝豆でした！デザートには１日早いバレンタインデーのチョコレート♡

本日のお弁当。玄米ご飯に焼き鮭と唐揚げ、ポテトサラダです。デザートにイチゴも。

けんちん汁作りました！写真の湯気が分かるでしょうか？笑けんちん汁の風味は、野菜をごま油で炒めたものです。ほっとしますね。けんちん汁は精進料理であるため、肉や魚は加えません。（本来、出汁も鰹節や煮干ではなく、昆布や椎茸から […]

今日のお昼は手作りお弁当でした！ 麦ごはんのおにぎり（梅干し・高菜）、玉子焼き、ウインナー、はんぺん（明太マヨ包み）焼き、枝豆です。しっかり食べて午後から夜まで仕事頑張ります～。 皆さんの好きなおにぎりの具は何ですか？（ […]

2024年12月の体重の変化です。平均：70.36 kg最大値：70.9 kg最小値：69.5 kgでした。２０２３年１２月３１日 ７１.６５ｋｇから２０２４年１２月３１日６９.５ｋｇと約２ｋｇの減量に成功しました。（目 […]

本日のジョグパト。茎崎運動公園 14:00～６０分。落ち葉がたくさん落ちています。集めて腐葉土つくりたい笑。