2023年4月 体重の変化
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４月の体重の変化です。体重の増加が止まりません。日々、食事するたびに増えている感覚です。抜本的に意識を変えなければなりません。・食事（間食をしない。夕食は少な目に）・ジョギング（毎日）・筋トレ（スクワット・アブローラー・ […]
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