「ダイエット」の記事一覧
11月の体重の変化 2024.12.1
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11月の体重の変化は緩やかな増加傾向でした^^;平均：70.56 kg最大値：70.9 kg最小値：69.75 kg残り一か月・・・、どこまで減量できるか。
本日のジョグパト 2024.11.27
本日のジョグパト。茎崎運動公園 20:00～６０分。茎崎運動公園は夜も比較的遅くまでライトが点いているので夜ランにはおススメです！
本日のジョグパト 2024.11.22
本日のジョグパト。茎崎運動公園 15:00~60分。 冬は気温が低いため、体は体温を維持するためにエネルギーを多く消費します。このため、基礎代謝が自然と高まります。また、寒さから身を守るために、体は筋肉を動かし熱を生み出 […]
本日のジョグパト 2024.11.12
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久々のジョグパト茎崎運動公園 21:00～６０分この時間はランナーもなし。 寒い冬は、私たちの体が体温を保とうと一生懸命働いているため、実は痩せやすい季節です。 これには、基礎代謝というものが関係しています。基礎代謝とは […]
10月の体重の変化 2024.11.1
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10月の体重の変化は上昇傾向でした。平均：69.97kg最大値：70.5kg最小値：68.75kg70kgを割る日が増えてきました。また、今月は68kg台を記録。11月は68kg台を増やしていきたい。
